Sağlıklı Beslenme

Kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için en önemli faktör doğru beslenme. Bunun için dikkat edilmesi gereken noktalar ve sağlıklı yasam diyetleri için tıklayıp sistemize giriş yapabilirsiniz...

SPOR VE HAREKET

Sporun Sağlık açısından önemi büyük ancak bir insan ne kadar çok spor yaparsa yapsın eğer iyi beslenemiyorsa sağlık açısından zor duruma düşebilir.

ÜYELİK GİRİŞİ
Diyet Online

Sitemize Üye olup Giriş yapın,Size Özel olarak diyetisyeninizin hazırlayacağı reçete ile ideal ve sağlıklı kilonuza ulaşın,

KİLO VERME

Kişi her diyet programını ve başkalarının işine yarayan yöntemleri birebir takip ederek başarılı olamayabilir. kısa-orta vadede sürdürebileceğiniz bir diyet planı oluşturup ideal kilonuza ulaşabilirsiniz...

KİLO ALMA

Fazla kilolu olmak kadar fazla zayıf olmakta bildiğiniz gibi büyük bir sorundur,sağlıklı bir şekilde hem kaslarınızı güçlendirip hem de biraz daha kilo alarak daha toplu ve fit bir görünümde olabilirsiniz.

KAS YAPMA

Kas için doğru şekilde diyet planlaması yapmanız gerekir. Protein ağırlıklı beslenme gereklidir,Kaslardaki protein sentezini arttırmak beslenmenizde oldukça önemlidir.

 

Diyet Menü ve Öneriler

Akdeniz Salatası

Sebze Tava

Kırmızı Lahana Salatası

Kahvaltı Tabağı

Avokadolu Somun

Karpuz Diyeti

Brokoli Çorbası

Karnabahar Püresi

Kapuska Diyeti

Zeytinyağlı Pırasa

Piyaz

Salatalık Diyeti


Hakkımda

   İlkokul ve ortaokul öğretimini Nursen Fuat Özdayı İlköğretim okulunda tamamlayan Elif Aydın, lise eğitimini Nevzat Ayaz Anadolu Lisesinde tamamlamıştır. Lisans eğitimini ise TC. İstanbul Bilim Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde başarı ile bitirmiştir. Lisans eğitimi boyunca İstanbul Florence Nightingale, Şişli Florence Nightingale, Kadıköy Florence Nightingale, Özel Çakmak Erdem Hastanesi ve Trabzon Kanunu Eğitim Araştırma Hastanesinde Stajyer Diyetisyen olarak deneyim kazanmıştır.
      Lisans tez çalışması olarak ise İstanbul İli Kağıthane İlçesi Sağlık Eğitim ve Araştırma Bölgesi'ndeki Bebeklerin Anne Sütü ile Beslenme Durumu ve Etkileyen Faktörler konulu anket çalışması yapmıştır. Eğitim hayatı boyunca birçok Beslenme ve Diyetetik kongre ve seminerlerine katılmıştır.
      Diyetisyen Elif Aydın mesleki ilgi alanları arasında kilo yönetimi (obezite), zayıflama ve kilo alma programları, gebelik ve emziklilik dönemi beslenmesi, çocuk ve bebek beslenmesi, kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, karaciğer hastalıklarında beslenme, genç ve çocukluk çağı obezitesi, anoreksiya ve blumia nevroza hastalıklarında ve klinik vakalarda beslenme yer almaktadır. Diyetisyen Elif Aydın kariyerine kendi danışmanlık merkezini açarak devam etmek istemiştir ve Dietland Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı merkezini kurmuştur.
      Amacım, sağlıklı beslenmeyi akademik bilgilere dayanarak öğretme, bireylerin yaşam kalitesini artırmak, birçok hastalığa yakalanmadan koruyucu tedavi ile fiziki ve ruh sağlığı bir bütün olan bireyi topluma kazandırmaktır.